Trinity
Администратор
- Регистрация
- 10.07.21
- Сообщения
- 37.060
- Реакции
- 560.033
Последние темы автора:
[Наталья Базика] У - Син. 5 стихий - психологическая настольная игра (2019)
[Мария Волошина] PROДеньги. Легендарная денежная игра (2024)
[Кирилл Пшинник] [Zerocoder] Китайские нейросети: новые лидеры, доступные в...
[Виктория Ракуса] [Vikisews] Курс по пошиву базового гардероба. Тариф Всё...
[Светлана Костина] [Сумочный Рай] [Шитье] Летняя сумка (2025)
[Мария Волошина] PROДеньги. Легендарная денежная игра (2024)
[Кирилл Пшинник] [Zerocoder] Китайские нейросети: новые лидеры, доступные в...
[Виктория Ракуса] [Vikisews] Курс по пошиву базового гардероба. Тариф Всё...
[Светлана Костина] [Сумочный Рай] [Шитье] Летняя сумка (2025)
[Александр Волоткевич] Колени: здоровье и биомеханика (2025)
Слив курса Колени: здоровье и биомеханика [Александр Волоткевич]
Колено это в реальности намного более сложный сустав, чем кажется.
Чаще всего у нас говорят, что в нём есть только сгибание и разгибание. Так ли всё просто?
Конечно же нет. Каждое движение в суставах трехмерно.
Для разгибания и сгибания колена нужно относительное движение между бедренной и большеберцовой костями.
При разгибании бедренная кость движется внутрь относительно большеберцовой, при сгибании наоборот.
Следовательно, если человек не может полностью разогнуть ногу в колене, то у него очень часто не хватает внутренней ротации бедренной кости и наружной большеберцовой.
Если мы не можем согнуть ногу, то всё наоборот.
А ещё есть лодыжка и относительное движение должно быть и там. Поэтому если плохо работает таз и голеностоп, то колено будет заложником нарушения движения в этих суставах!
Кварицепс и хамстринги это вообще отдельная головоломка, без баланса этих мышц тоже здоровье колена невозможно.
А ведь эти мышцы в открытой и закрытой цепях работают совершенно по-разному.
Подробнее:
Слив курса Колени: здоровье и биомеханика [Александр Волоткевич]
Колено это в реальности намного более сложный сустав, чем кажется.
Чаще всего у нас говорят, что в нём есть только сгибание и разгибание. Так ли всё просто?
Конечно же нет. Каждое движение в суставах трехмерно.
Для разгибания и сгибания колена нужно относительное движение между бедренной и большеберцовой костями.
При разгибании бедренная кость движется внутрь относительно большеберцовой, при сгибании наоборот.
Следовательно, если человек не может полностью разогнуть ногу в колене, то у него очень часто не хватает внутренней ротации бедренной кости и наружной большеберцовой.
Если мы не можем согнуть ногу, то всё наоборот.
А ещё есть лодыжка и относительное движение должно быть и там. Поэтому если плохо работает таз и голеностоп, то колено будет заложником нарушения движения в этих суставах!
Кварицепс и хамстринги это вообще отдельная головоломка, без баланса этих мышц тоже здоровье колена невозможно.
А ведь эти мышцы в открытой и закрытой цепях работают совершенно по-разному.
Подробнее:
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
