Trinity
Администратор
- Регистрация
- 10.07.21
- Сообщения
- 38.534
- Реакции
- 593.808
Последние темы автора:
[it-black] [Виктор Черемных] Администрирование безопасных сетей (ViPNet) (2025)
[Татьяна Гольцова] Видение. Урок 2. Захват внимания (основные приемы) (2025)
[Евгения Карпиченкова] Разбор типичных ошибок в произношении (2021)
[Художник Online] [Ника Сабрекова, Дарья Куцаева] Рисуем цветными...
[ex_pastry_cook] [Александра Шинкаренко] Онлайн-курс по приготовлению...
[Татьяна Гольцова] Видение. Урок 2. Захват внимания (основные приемы) (2025)
[Евгения Карпиченкова] Разбор типичных ошибок в произношении (2021)
[Художник Online] [Ника Сабрекова, Дарья Куцаева] Рисуем цветными...
[ex_pastry_cook] [Александра Шинкаренко] Онлайн-курс по приготовлению...
[Александр Волоткевич] Колени: здоровье и биомеханика (2025)
Слив курса Колени: здоровье и биомеханика [Александр Волоткевич]
Колено это в реальности намного более сложный сустав, чем кажется.
Чаще всего у нас говорят, что в нём есть только сгибание и разгибание. Так ли всё просто?
Конечно же нет. Каждое движение в суставах трехмерно.
Для разгибания и сгибания колена нужно относительное движение между бедренной и большеберцовой костями.
При разгибании бедренная кость движется внутрь относительно большеберцовой, при сгибании наоборот.
Следовательно, если человек не может полностью разогнуть ногу в колене, то у него очень часто не хватает внутренней ротации бедренной кости и наружной большеберцовой.
Если мы не можем согнуть ногу, то всё наоборот.
А ещё есть лодыжка и относительное движение должно быть и там. Поэтому если плохо работает таз и голеностоп, то колено будет заложником нарушения движения в этих суставах!
Кварицепс и хамстринги это вообще отдельная головоломка, без баланса этих мышц тоже здоровье колена невозможно.
А ведь эти мышцы в открытой и закрытой цепях работают совершенно по-разному.
Подробнее:
Слив курса Колени: здоровье и биомеханика [Александр Волоткевич]
Колено это в реальности намного более сложный сустав, чем кажется.
Чаще всего у нас говорят, что в нём есть только сгибание и разгибание. Так ли всё просто?
Конечно же нет. Каждое движение в суставах трехмерно.
Для разгибания и сгибания колена нужно относительное движение между бедренной и большеберцовой костями.
При разгибании бедренная кость движется внутрь относительно большеберцовой, при сгибании наоборот.
Следовательно, если человек не может полностью разогнуть ногу в колене, то у него очень часто не хватает внутренней ротации бедренной кости и наружной большеберцовой.
Если мы не можем согнуть ногу, то всё наоборот.
А ещё есть лодыжка и относительное движение должно быть и там. Поэтому если плохо работает таз и голеностоп, то колено будет заложником нарушения движения в этих суставах!
Кварицепс и хамстринги это вообще отдельная головоломка, без баланса этих мышц тоже здоровье колена невозможно.
А ведь эти мышцы в открытой и закрытой цепях работают совершенно по-разному.
Подробнее:
Скачать:
Вебинары и практикумы
structureandfunction.by
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
