Последние темы автора:
Никто тебя не заведет, если ты не дашь ему ключи. Как сохранять спокойствие...
Если я люблю себя: стратегия поведения взрослого человека [Анна Финчем]
[Лепка] Курс осенние цветы [Ольга Бутяева]
Нежно-денежно. Книга о деньгах и душевном спокойствии [Ольга Примаченко]
Кухня гор. Невероятные кулинарные приключения [Залина Борисова]
Если я люблю себя: стратегия поведения взрослого человека [Анна Финчем]
[Лепка] Курс осенние цветы [Ольга Бутяева]
Нежно-денежно. Книга о деньгах и душевном спокойствии [Ольга Примаченко]
Кухня гор. Невероятные кулинарные приключения [Залина Борисова]
Секреты спокойного сна. Уроки соматического движения для спокойного исцеляющего сна. Андрей Анучин
Как можно спать и высыпаться?
Одно из правил — не тащить в постель впечатления дня. Если во сне наш мозг отдыхает, то мы просыпаемся бодрыми и веселыми.
А если даже в ночное время мы решаем задачи, которые недорешали днем — то уровень сна и отдыха будет невысоким, и просыпаешься не в тонусе.
Поэтому ко сну надо готовиться. Кто-то для успокоения мозга гуляет, кто-то...
Как можно спать и высыпаться?
Одно из правил — не тащить в постель впечатления дня. Если во сне наш мозг отдыхает, то мы просыпаемся бодрыми и веселыми.
А если даже в ночное время мы решаем задачи, которые недорешали днем — то уровень сна и отдыха будет невысоким, и просыпаешься не в тонусе.
Поэтому ко сну надо готовиться. Кто-то для успокоения мозга гуляет, кто-то...