Фитнес привет, дамы и господа! Давайте знакомиться...
Меня зовут Дмитрий Нефедов и я ... фитнесмэн
Моя трёхмесячная программа для мужчин "ПрокАчка - Full body" - что это за история?
Загибайте пальцы:
- Качаем все группы мышц, но для создания красивой гармонично развитой фигуры особо выделяем плечи.
- Тренируемся дома* (нужны гантели и перекладина). Почему? Не у всех есть время ходить в зал.
- В чате рассказываю об особенностях тренинга, питания и...
ПрокАчка - Full body [Дмитрий Нефедов]