
Trinity
Администратор
- Регистрация
- 10.07.21
- Сообщения
- 38.499
- Реакции
- 592.948
Последние темы автора:
[Валерий Подрубаев] [Humberto 2.0] Инфаркт, статины, холестерин - сложнее...
[Татьяна Сахарчук] [Школа движения] Anti Age комплекс: ноги, колени, стопы...
[Юлия Блюм] Конференция (2025)
[Марина Корпан] Пресс-экспресс 2.0 + Стройные ноги (2025)
[Иван Шаматов] [Thinknetica] Тимлид: руководство по выживанию (2025)
[Татьяна Сахарчук] [Школа движения] Anti Age комплекс: ноги, колени, стопы...
[Юлия Блюм] Конференция (2025)
[Марина Корпан] Пресс-экспресс 2.0 + Стройные ноги (2025)
[Иван Шаматов] [Thinknetica] Тимлид: руководство по выживанию (2025)
[Павел Барсуков] Здоровый позвоночник и осанка - 1-й уровень (2023)
Описание:
Курс подойдёт тем, кто хочет избавиться от напряжения в спине и шее на более глубоком уровне, чем это обычно происходит на сеансах массажа и других расслабляющих практик.
Мы уделяем внимание не только глубокой работе с мышцами (снятие хронического напряжения), но и корректируем положение позвоночника. Формируем устойчивую привычку сохранения естественного состояния лёгкости в теле. Получаем здоровую осанку не за счет постоянного контроля, а за счет органичной работы постуральных (внутренних) мышц. Осваиваем навыки правильного дыхания, увеличивая жизненную ёмкость лёгких.
В комплексе упражнения на дыхание, мобилизацию позвоночника, снятия мышечного напряжения, развития координации, выносливости и закрепления (что очень важно) новых навыков.
Курс состоит из 4х самостоятельных уровней. Каждый можно практиковать по-отдельности. Но идеальным вариантом будет переход от уровня к уровню, так мы глубже погружаемся в практику, постепенно осваивая новые элементы и оборудование (планка, валик, бэкбендер, хэдстендэр, блок) по мере усложнения.
Ну, что ж... Поехали!
В чем соль?
► Идеален для старта.
► Минимум оборудования: планка, валик (можно заменить полотенцем).
► Осознание природы напряжения и расслабления в теле.
► Прилив сил, ощущение легкости в спине и шее.
Из чего состоит?
Вы получите 4 полноценных видео-урока длительностью 40, 45, 50 и 55 минут соответственно, в каждом 3-4 упражнений в положении лежа на спине. Видео в хорошем качестве размещены на обучающей платформе GetCourse. Доступ к урокам на 6 месяцев.
Что будем делать?
► Упражнения на дыхание.
► Мобилизация позвоночника.
► Снятие мышечного напряжения.
► Развитие координации и выносливости.
Что получим в результате?
► Улучшаем состояние всего позвоночника.
► Формируем правильную (красивую) осанку, корректируем положение позвоночника.
► Избавляемся от напряжения в спине и шее на глубоком уровне.
► Формируем устойчивую привычку естественного состояния лёгкости в теле.
► Получаем здоровую осанку за счет органичной работы постуральных (внутренних) мышц.
► Осваиваем технику правильного дыхания, увеличивая жизненную ёмкость лёгких.
► Закрепляем новые навыки.
Подробнее:

Описание:
Курс подойдёт тем, кто хочет избавиться от напряжения в спине и шее на более глубоком уровне, чем это обычно происходит на сеансах массажа и других расслабляющих практик.
Мы уделяем внимание не только глубокой работе с мышцами (снятие хронического напряжения), но и корректируем положение позвоночника. Формируем устойчивую привычку сохранения естественного состояния лёгкости в теле. Получаем здоровую осанку не за счет постоянного контроля, а за счет органичной работы постуральных (внутренних) мышц. Осваиваем навыки правильного дыхания, увеличивая жизненную ёмкость лёгких.
В комплексе упражнения на дыхание, мобилизацию позвоночника, снятия мышечного напряжения, развития координации, выносливости и закрепления (что очень важно) новых навыков.
Курс состоит из 4х самостоятельных уровней. Каждый можно практиковать по-отдельности. Но идеальным вариантом будет переход от уровня к уровню, так мы глубже погружаемся в практику, постепенно осваивая новые элементы и оборудование (планка, валик, бэкбендер, хэдстендэр, блок) по мере усложнения.
Ну, что ж... Поехали!
В чем соль?
► Идеален для старта.
► Минимум оборудования: планка, валик (можно заменить полотенцем).
► Осознание природы напряжения и расслабления в теле.
► Прилив сил, ощущение легкости в спине и шее.
Из чего состоит?
Вы получите 4 полноценных видео-урока длительностью 40, 45, 50 и 55 минут соответственно, в каждом 3-4 упражнений в положении лежа на спине. Видео в хорошем качестве размещены на обучающей платформе GetCourse. Доступ к урокам на 6 месяцев.
Что будем делать?
► Упражнения на дыхание.
► Мобилизация позвоночника.
► Снятие мышечного напряжения.
► Развитие координации и выносливости.
Что получим в результате?
► Улучшаем состояние всего позвоночника.
► Формируем правильную (красивую) осанку, корректируем положение позвоночника.
► Избавляемся от напряжения в спине и шее на глубоком уровне.
► Формируем устойчивую привычку естественного состояния лёгкости в теле.
► Получаем здоровую осанку за счет органичной работы постуральных (внутренних) мышц.
► Осваиваем технику правильного дыхания, увеличивая жизненную ёмкость лёгких.
► Закрепляем новые навыки.
Подробнее:
Скачать:КУРС ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК И ОСАНКА — Павел Барсуков
pavelbarsukov.yoga
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
Последнее редактирование модератором: