Здоровье и Красота [Ксения Машкина] [dr_masфhkina] Стройность с умом. Тариф Самостоятельно (2024)

  • Автор темы Trinity
  • Дата начала
[Ксения Машкина] [dr_mashkina] Стройность с умом. Тариф Самостоятельно (2024)

1719684260060


Стройность с умом [Тариф Самостоятельно] [dr_mashkina] [Ксения Машкина]
Курс похудения и оздоровления!

На курсе вы:
  • Похудеете без ограничительных диет. Составление меню для всей семьи станет радостью, а не пыткой.
  • Выберите комфортный режим питания. На курсе будет пример вкусного и простого рациона, готовка не займет много времени.
  • Познакомитесь 
с уникальной системой физической активности и дыхания (не просто пресс и планка).
  • Научитесь правильно худеть во сне. Да-да, во сне мы тоже худеем, и я расскажу вам, что к чему.
  • Возьмете управление гормонами на себя. Вместо слепого подчинения.
  • Подберете необходимый набор БАД для себя. Если они вообще нужны!
Когда у вас здоровый вес:
  • Можете выбирать любую одежду;
  • Ваши движения легкие и свободные;
  • Легко общаетесь в социальных кругах;
  • Не чувствуете тяжести от собственного тела;
  • Вам легче дышать и подниматься по лестнице;
  • Путешествия становятся доступнее и легче;
  • Суставы и позвоночник не хрустят и не болят;
  • Сердце и сосуды работают в спокойном режиме;
  • У вас нет отеков;
  • Давление и пульс не поднимаются.
Курс подойдет вам, если:
  • Вы хотите легко контролировать вес. При этом не думая каждый день о еде.
  • Вы хотите узнать, как разумно и эффективно уменьшить цифру на весах. При этом не «словив» побочные эффекты от быстрого похудения.
  • Вам не нравятся лишние кг, отечность, торчащий живот, бока в складочку. При этом вам хочется быть красивой, любимой и нравиться себе в зеркале.
  • Вы хотите понимать, от каких именно продуктов зависит вес тела. При этом не просто заучивая, а разобравшись в их действии на наше тело.
  • Вы хотите избавиться от сахарной зависимости, «почистить» рацион. Но пока не знаете, с чего начать и как подступиться.
  • Вы хотите нормализовать гормоны с помощью доступных методов, а не уколов. Потому что гормоны - саморегулирующаяся система, главное им не мешать!
  • Вы хотите наконец надеть то самое «маленькое черное платье» и влезть в институтские джинсы. Себе на радость, и понять для самой себя, что вы это можете!
  • Даже если у вас нет лишнего веса. Но хочется разобраться в правильном питании и во взаимодействии гормонов.
Занимайтесь с удовольствием:
  • Никакого стресса и гонок. Это не марафон. 
И у нас будут читмилы.
  • Курс в вашем телефоне. На платформе Телеграм (удобный поиск по ключевым словам).
  • Суббота и Воскресенье —
ваши выходные. Время на себя и близких (можно нагнать теорию, если не успеваете среди рабочей недели).
  • Три урока в день. Вы сами выбираете уровень погружения в матчасть: краткий конспект или длинный текст с примерами и исследованиями.
Что будет на курсе:
  • видео-уроки;
  • статьи;
  • подкасты;
  • кружочки.
Программа курса:
Неделя 1. Стартовая неделя.

Питание и нагрузка:
  • План питания, список продуктов
  • Как подобрать режим питания
  • Конструктор рациона
  • Чек-таблицы
  • План тренировок на неделю
  • Движение — жизнь
  • Когда заниматься
  • Худейте во сне
Дополнительно:
  • Какие сдать анализы, чтобы курс был еще эффективнее (тарифы с поддержкой)
  • Серотонин, дофамин, инсулин
  • Витамин D, витамин С и добавки, которые помогут контролировать стресс
  • Вебинар про РПП (психолог)
Неделя 2. Набираем обороты.
Питание и нагрузка:
  • Как еда влияет на вес, продукты для сжигания жира
  • Продукты для нормализации веса
  • Что точно должно быть в рационе
  • Белок - основной строительный материал
  • Полезные жиры
  • Сложные углеводы
  • План тренировок на неделю
  • Кому спорт противопоказан
  • Когда жир начинает таять?
  • График сна
Дополнительно:
  • Гормоны щитовидной железы, пролактин
  • Магний, хром, витамины группы В
  • Вебинар про подсчет калорий
Неделя 3. Второе дыхание.
Питание и нагрузка:
  • Можно ли фрукты? А ягоды?
  • Питьевой режим
  • Какие продукты исключить
  • Молочные продукты
  • Злаковые
  • Глютен
  • План тренировок на неделю
  • Тренировки не компенсируют 
 съеденную пищу
  • Самые простые
 упражнения для всех
  • Гигиена сна
Дополнительно:
  • Кортизол, лептин, грелин
  • Омега-3, альфа-липоевая кислота, инозитол
  • Вебинар о влиянии витамина D на вес
  • Занятия с психологом в группах
Неделя 4. Финишная прямая.
Питание и нагрузка:
  • Сладкое — что делать?
  • Смузи и соки
  • Перекусы
  • Основы спокойного пищеварения
  • Ваш читмил
  • План тренировок на неделю
  • Кому какой спорт подходит
Дополнительно:
  • Половые гормоны, соматотропин
  • Карнитин, берберин, джимнема
  • Вебинар с ответами на вопросы
Ваш результат после прохождения курса:
  • Это не марафон, поэтому после окончания новые килограммы
к вам не прилипнут. Если вы не броситесь обратно «во все тяжкие», а с этим мы вам поможем: плавный переход 
на новое меню, добавки анти-стресс, поддержка от кураторов и других участников.
  • Учитываем анализы, поэтому результат стабильный и надежный. А не как в других марафонах — для всех одно и то же.
  • Бережное отношение к вашему телу, без стресса. Поймете, почему не нужны жесткие диеты и изматывающие тренировки.
  • С конструктором рациона готовить станет легко и приятно. Научим вас самостоятельно составлять полноценный рацион.
Тариф "Самостоятельно"
  • План питания.
  • План тренировок.
  • 4 вебинара (1 - от психолога).
  • Телеграм-канал с материалами курса.
  • Материалы для скачивания (списки продуктов, два вида меню, конструктор рациона, чек-таблицы).
Подробнее:
Скачать:
 

Похожие темы

Trinity
Ответы
0
Просмотры
130
Trinity
Trinity
Ответы
0
Просмотры
60
Trinity
М
Ответы
0
Просмотры
15
Скоро на Moresliv
Море Слив
М
Trinity
Ответы
0
Просмотры
66
Trinity