Здоровье и Красота [Экологичное тело] Телесные практики для здорового пищеварения (2022)

[MilkShake]

[Экологичное тело] Телесные практики для здорового пищеварения (2022)

МОДУЛЬ 1:
Телесные практики для здорового пищеварения
1. Йога для здорового пищеварения

• Разминка. Разогрев тела
• Вращения. Скручивания. Наклоны.
• Проминание брюшной полости
• Асаны для улучшения пищеварения
• Йога для нормализации пищеварительной системы
• Упражнения из тибетской йоги

2. Комплекс для желудка

• Подготовительные упражнения
• Комплекс упражнений для нормализации работы желудка
• Завершение практики. Расслабление

3. Комплекс для печени

• Комплекс упражнений для улучшения работы печени
• Завершение практики. Расслабление
• Медитация на гармонизацию работы печени

4. Комплекс НАУЛИ для ЖКТ

• Важная информация о практике
• Противопоказания и комментарии мастера + ФАЙЛ «Противопоказания»
• Упражнение «Наули»
• Упражнение «Жгут»
• Упражнение «Качели»
• Упражнение «Огнисара»

Результаты:
Вы получите базовые знания о работе ЖКТ, телесные практики для самопомощи при признаках дисфункции ЖКТ, а также для профилактики и усиления здорового пищеварения.

МОДУЛЬ 2:
Дыхательные практики для улучшения пищеварения

• Дыхательная техника «Огонь пищеварения»
• Комплекс дыхательных упражнений из тибетской йоги
• Дыхание спокойствия
• Охлаждающее дыхание для печени
• Правильное дыхание животом

Результаты:
Изучите дыхательные практики для самопомощи при признаках дисфункции ЖКТ, а также для профилактики и усиления здорового пищеварения.

МОДУЛЬ 3:
Массажные техники для улучшения пищеварения

• Висцеральный массаж живота
• Самомассаж для снятия отека в брюшной области
• Подготовка к практике для улучшения пищеварения
• Упражнение на активацию лимфы
• Самомассаж брюшной полости
• Упражнение на раскрытие верхней части тела

Результаты:

• Освоите важные техники различных видов массажей для улучшения и усиления пищеварения, получите важную информацию о работе пищеварительной системы.
• Сможете выбрать наиболее эффективные массажные практики и наметите план занятий на месяц.

Подробнее:

Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.