MilkShake
Администратор
- Регистрация
- 01.07.21
- Сообщения
- 14.422
- Реакции
- 100.382
[Виталий Бичасный] [edston] Фитнес с резинкой. Отличный результат за 5-10 минут в день (2022)
Практикующий прикладной кинезиолог и фитнес тренер Виталий Бичасный поделится с вами уникальной методикой занятий фитнесом с резинкой. Эта эффективная система тренировок с резинками сделает Ваше тело красивым и здоровым. Занимаясь менее 10 минут в день.
Для кого этот курс:
19 видео уроков
Модуль 1. Теория.
Практикующий прикладной кинезиолог и фитнес тренер Виталий Бичасный поделится с вами уникальной методикой занятий фитнесом с резинкой. Эта эффективная система тренировок с резинками сделает Ваше тело красивым и здоровым. Занимаясь менее 10 минут в день.
Для кого этот курс:
- Идеально подойдет для людей ведущие здоровый образ жизни. Поддерживают себя в тонусе и хотят быть здоровыми прожить долгую и счастливую жизнь.
- Занятые люди. У вас много работы и мало времени на занятия. Но в хотите быть здоровыми и бодрыми.
- Для всех членов семьи. Подходит и для детей и людей старшего возраста. Если у вас лишний вес - это эффективный и безопасный метод.
- Люди с проблемами скелетно- мышечной системы. Находятся на реабилитации после травм.
- Узнаете как устроено ваше тело? Как работают мышцы? В чем отличие разных типов мышц и как они взаимодействуют.
- Как поддерживать свое тело в тонусе. Укрепить даже те мышцы о которых вы возможно не знали, но которые очень важны для правильной работы тела.
- Узнаете как избавляться от болей в теле и решать проблемы с суставами, искривлениями в позвоночнике, плоскостопием, онемением в руках и прочим.
- Сможете поддерживать себя в отличном физическом состоянии. Радоваться красивому телу затрачивая меньше 10 минут в день.
19 видео уроков
Модуль 1. Теория.
- Вступление
- Описание тренажера. Тканая резинка.
- Как работают мышцы. Описание метода тренировок.
- Приводящие мышцы бедра и Средне ягодичная мышца
- Икроножная мышца и Передняя большеберцовая мышца
- Ромбовидная мышца трапеции и Широчайшие мышцы груди
- Бицепс (двуглавая мышца) и Трицепс (треглавая мышца) плеча
- Четырехглавая (разгибатель бедра) мышца и Бицепс бедра (сгибатель бедра)
- Подостная мышца лопатки и Подлопаточная мышца
- Разгибатель и Сгибатель пальцев и кисти. Мышцы лучевой кости.
- Большая ягодичная мышца и Широчайший напрягатель фасции бедра
- Дельтовидная мышца плеча и Широчайшая мышца спины
- Прямая мышца перса и Выпрямляющая мышца позвоночника + Квадратная мышца поясницы
- Задняя большеберцовая мышца и Малая берцовая мышца.
- Мышцы при ходьбе. Спиральные мышечные цепи.
- Подключичная мышца и Мышца диафрагмы
- Ременная мышца головы и Кивательные мышцы шеи.
- Правильная ходьба.
- Важные выводы
Скачать:Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.