Саморазвитие [Татьяна Короновская] Системный метод управления эмоциями. 1 модуль (2020)

[Trinity]

Автор: Татьяна Короновская
Название: Системный метод управления эмоциями. 1 модуль (2020)

Описание:
6 поток
4 февраля - 18 марта 2024

Качество жизни определяется качеством внутреннего состояния
Освоение системы управления эмоциональными состояниями, повышает успешность специалиста.
Метод подходит для краткосрочной психотерапии и используется как база для долгосрочного психотерапевтического процесса.

Этот курс для тех,
- кто хочет повысить свою квалификацию и эффективность в помогающих профессиях
- кто хочет научиться создавать и поддерживать ресурсное внутреннее состояние
- кто хочет научиться распоряжаться своими эмоциями и передавать навык благодарным клиентам для улучшения любых сфер жизни

На курсе вы научитесь:
1 Способу эффективной проработки актуального запроса клиента с опорой на навыки самоподдержки.
2 Узнаете причины, варианты развития и использования привычных и экстремальных эмоциональных состояний.
3 Корректировать эмоции с учетом биологических и психологических причин возникновения
4 Определять особенности характера, которые диктуют триггерные эмоции (ведущие страхи и ведущие мотивы).
5 Использовать конституциональные особенности психотипа для улучшения самочувствия, отношений, самореализации.
6 Научите клиента создавать собственную коллекцию способов эмоционального выравнивания и создания комфортного фонового настроения.
7 Овладеете навыками корректного, культурного и здорового проживания эмоций.
8 Овладеете техниками управления вниманием, методами мягкого транса, приемами телесно-ориентированной терапии для быстрого восстановления ресурсного состояния.
9 Составлять систему домашних заданий клиенту, для поддержания ментального контакта между сессиями и повышения эффективности работы.

Программа курса
4 февраля 14:00 мск
Занятие 1 "Основы управления эмоциями"

• Эмоции, как ресурсы для улучшения качества жизни.
• Причины формирования фоновых и экстремальных эмоциональных состояний: биологические, психологические.
• Эмоциональные привычки поддерживаются биохимией процессов в организме. Как регулировать.
• Принципы оптимизации эмоционального напряжения и расслабления.
• Характер, как тип реагирования, индивидуальные ограничения, возможности.
• Роль эмоций в адаптации и дезадаптации.
• Роль шаблонов восприятия и паттернов поведения в деструктивных жизненных сценариях. Как получить свободу выбора.
• Базовый метод коррекции эмоциональных состояний.
• Примеры из психотерапевтической практики.

11 февраля 14:00 мск
Занятие 2 "Тревога, страхи, фобии"

• Тревога, как реакция организма и как основа тревожного характера.
• "Быть человеком — значит быть тревожным" (Р. Нельсон-Джоунс, 2002 г.).
• Причины тревоги внутренние и внешние.
• Сила слабых.
• Четыре основные формы страха, которые определяют судьбу.
• Как правильно тревожиться с объективной пользой.
• Страхи, фобии, панические атаки — в чем различия, о чем сигналят.
• Работа с тревогой через тело и ментальность
• Наведённый страх — научно об эзотерике.
• Полезные способы урегулирования беспокойства.
• Алгоритм работы с тревожностью клиента.

18 февраля 14:00 мск
Занятие 3 "Стоп-депрессия"

• Депрессия истинная, ситуативная, скрытая — что это такое, с точки зрения науки, психиатрии, эзотерики.
• Безмедикаментозные способы урегулирования депрессии, используемые в психиатрии.
• Психологические причины депрессии
• Алгоритмы работы с депрессивными состояниями
• Личные ресурсы для выхода из депрессии.
• Как проживать грусть и радость со здоровым выигрышем.
• Взаимосвязь питания, режима активности и эмоционального фона.
• Действенные техники выравнивания настроения для использования в повседневной жизни.
• Роль, задачи психолога в психотерапии депрессии.

25 февраля 14:00 мск
Занятие 4 "Стоп-агрессия"

• Причины агрессии психологические и биологические.
• Особенности: агрессивный тип реагирования в основе характера. Как использовать потенциал и регулировать.
• Типы агрессии: доброкачественная, злокачественная, скрытая — как управлять.
• Воспитание агрессии.
• Управление агрессией, как помогать себе и партнёру.
• Сексуальность и агрессия.
• Как использовать созидательный потенциал агрессивности.
• Техники управления агрессией в повседневности.
• Алгоритм работы с агрессией клиента. Профессиональное контейнирование.

4 марта 14:00 мск
Занятие 5 "Удовольствие: счастье как привычка"

• Счастье — цель или процесс? Открытия современных учёных.
• Привычки к страданию или к удовольствию. Как избавиться от вреда.
• Радость и удовольствие — в чём отличия, как использовать в повседневности и в отношениях. Ловушки автоматизмов.
• Смех и агрессия.
• Физиология, биохимия радости — как обеспечивать возможность хорошего фонового настроения.
• Психология удовольствия — как развить способность.
• Выявление первичных и вторичных выгод – для профилактики психосоматических проявлений.
• Какая привычка счастливых и успешных людей — главная.
• Кто счастлив, тот и прав — избавляемся от мифов.
• Восемь бытовых привычек — для улучшения качества жизни.
• Культивирование комфортного/ресурсного внутреннего состояния клиента.

11 марта 14:00 мск
Занятие 6 "Самооценка и эмоции"

• Самооценка и эмоции, базовый запрос, принципы работы.
• Алгоритм оптимизации неустойчивой самооценки с опорой на конституциональные особенности. Исцеление внутренних конфликтов.
• Биологические основы характера. Биохимия. Темперамент. Габитус. Личность. Мифы, реальность.
• Четыре базовых психотипа – страхи, мотивы, либидо, финансы, ограничения, перспективы, способы коррекции.
• Как принцип "где страх, там ресурс" проявляется и используется в профессиональной практике психолога.
• Шкала: норма-патология, инструменты выявления и прогнозирования. Стереотипы и практика.
• Базовые понятия о большой и малой психиатрии в практике психолога. Алгоритмы работы, коммуникация, перспективы, этика, формальности.
• Примеры из психотерапевтической практики.

18 марта 14:00 мск
Занятие 7 "Эмоции в повседневности"

• Выявление индивидуального стандарта внутреннего эмоционального комфорта.
• Система поддержания хорошего фонового настроения в повседневности.
• Гендерные особенности проживания эмоциональных состояний.
• Личные потребности - научиться выявлять и удовлетворять в союзе
• Обмен ценными ресурсами с партнером – ресурсы "длинные" и "короткие".
• Финансы и эмоции.
• Управление эмоциями в бизнес-процессах.
• Коммуникация, как инструмент формирования желательных реакций.
• Принцип привлекательности.
• Личность специалиста – ваши личные ресурсы влияния на позитивные результаты клиента.

Автор и ведущая курса - Татьяна Короновская
Практический психолог, биолог, сертифицированный специалист по эриксоновской терапии и трансактному анализу жизненных сценариев.
Ведущий преподаватель психотерапии, психокоррекции и клинической психологии в Московской государственной академии физической культуры и спорта (2013-2016 гг.).

Руководитель службы психологической поддержки пациентов МОО "Доверие" (н. в.)
Автор и ведущая цикла семинаров «Как понять, кто Я», «Искусство личной жизни», «Эмоциональные состояния», «Питание, как духовная практика».

Стаж практической деятельности – 16 лет.

Психологическая помощь, поддержка, расширение возможностей для прохождения сложных жизненных ситуаций.

I модуль

• 7 занятий
• Доступ к записям модуля 3 месяца
• Сертификат о прослушивании

Подробнее:

Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.