![Trinity](/data/avatars/l/88/88271.jpg?1626298761)
Trinity
Администратор
- Регистрация
- 10.07.21
- Сообщения
- 28.090
- Реакции
- 367.797
Последние темы автора:
[Apeiron] Изменения как искусство (занятие 2) (2024)
[EduNote] Современный подход - ПРЛ или кПТСР. (2024)
[artterapia] 27 Международная научно-практическая конференция «Арт-терапия...
[Первая школа биохакинга] Гайд по экосредствам. Экосредства для уборки...
[Точка интеллекта] Удовольствие от чтения - русская классика. II цикл. Иван...
[EduNote] Современный подход - ПРЛ или кПТСР. (2024)
[artterapia] 27 Международная научно-практическая конференция «Арт-терапия...
[Первая школа биохакинга] Гайд по экосредствам. Экосредства для уборки...
[Точка интеллекта] Удовольствие от чтения - русская классика. II цикл. Иван...
Автор: Rehab.Yoga
Название: Стабильная поясница (2023)
Описание:
Представляем вам терапевтический курс «Стабильная поясница», разработанный квалифицированным травматологом-ортопедом - Романом Желтовым.
Программа ориентирована на пациентов с болевым синдромом или дискомфортом в поясничном отделе позвоночника.
Какие же особенные признаки у «нестабильной поясницы»?
При нестабильной пояснице дискомфорт возникает из-за длительного лежания и отдыха, возможно, после резких движений, а уменьшается после какой-либо активности.
Курс поможет справиться с болью и вернуться к прежнему уровню: от пеших прогулок по парку до серьёзных занятий спортом.
Что входит в курс?
Программа состоит из 4-х блоков.
Критериями эффективности являются:
Название: Стабильная поясница (2023)
![pLfO2qx.png](https://i.imgur.com/pLfO2qx.png)
Описание:
Представляем вам терапевтический курс «Стабильная поясница», разработанный квалифицированным травматологом-ортопедом - Романом Желтовым.
Программа ориентирована на пациентов с болевым синдромом или дискомфортом в поясничном отделе позвоночника.
Какие же особенные признаки у «нестабильной поясницы»?
При нестабильной пояснице дискомфорт возникает из-за длительного лежания и отдыха, возможно, после резких движений, а уменьшается после какой-либо активности.
Курс поможет справиться с болью и вернуться к прежнему уровню: от пеших прогулок по парку до серьёзных занятий спортом.
Что входит в курс?
Программа состоит из 4-х блоков.
- блок - работа с «острой» поясницей. Он рассчитан на пациентов с острой болью в этом отделе, вызванной:
неудачным наклоном или прогибом
резким движением
спортивной нагрузкой и т.п.
Эта часть направлена на снятие болевого синдрома, что может занять, как три дня, так и неделю. - блок - логическое продолжение первого. В нём собраны базовые упражнения, рассчитанные на 40 минут ежедневного выполнения. Это позволит вам вернуться к прежнему уровню активности.
- блок - упражнения с высокой нагрузкой, подготавливающие ваше тело к любым спортивным активностям: спорт/фитнес. Их можно выделить в отдельную тренировку или включить в разминку перед занятием.
- блок посвящён профилактике. В нем собраны простые упражнения, которые можно внедрить в повседневную активность. Их выполнение позволит не допустить возврата болевого синдрома.
Критериями эффективности являются:
- отсутствие болевого синдрома
- лёгкость в выполнении всех упражнений
- возвращение к прежнему уровню активности
Скачать:Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.