Этот практикум включает в себя проверенные техники саморегуляции, такие как прогрессивная мышечная релаксация, визуализация и аутотренинг. Вы сможете применять полученные навыки в любой ситуации, чтобы чувствовать себя более уверенно и спокойно
Чему вы научитесь
- Распознавать свои эмоции.
- Применять эффективные техники для управления гневом, тревогой и стрессом.
- Разрабатывать индивидуальный план самопомощи для поддержания психического...
Психическая саморегуляция. Практикум [stepik] [Startgram EdTech]
