Спорт и Фитнес [Наталья Баньяц] [academy promolodost] Упругая грудь (2023)

[Trinity]

[Наталья Баньяц] [academy promolodost] Упругая грудь (2023)

Если у вас:

• грудь сползла
• потеря упругости
• нависание подмышек
• лимфостаз
• пропал объем

Давайте решать эти проблемы
Потеря упругости груди после кормления или с возрастными изменениями. Кто с этим столкнулся? И

• теряется объем;
• кожа становится дряблая;
• появляются мелкие полосочки, морщинки, складки;
• после кормления появляются растяжки.

Форма груди уже не та и объем изнутри уже не тот, мы начинаем ее прятать, покупать белье с жесткой поддержкой, поролоновыми, силиконовыми вставками, одежду с закрытым декольте, стесняемся раздеваться и показывать грудь во время интимной близости. Через это проходит большинство женщин во всем мире.

ОТЧЕГО ГРУДЬ СТАНОВИТСЯ «ГРУСТНАЯ»:

• после вскармливания;
• возраст старше 35 лет, даже если не кормили грудью - при изменяющемся гормональном фоне упругость груди теряется;
• в период климакса и менопаузы;
• после диет.

Расскажу подробнее, почему особенно сильно теряется упругость груди у женщин, которые посидели на диетах. Нам всем хочется похудеть в попе, в бедрах, в животе, а грудь желательно оставить как есть. Но происходит все совсем наоборот. Если женщина сидит на диете, да еще при этом делает это неправильно, то в первую очередь она теряет объем в груди. А те самые ненавистные жиры с живота уходят в последнюю очередь. Потом, когда женщина поправляется, то растет в первую очередь опять живот, бедра и ягодицы, а грудь возвращает объем в последнюю очередь и то, если вообще возвращает. Грустная картина, не правда ли?

ЧТО ЖЕ ОБЫЧНО ДЕЛАЮТ ЖЕНЩИНЫ С УШЕДШИМ ОБЪЕМОМ ГРУДИ?
Ничего: «Вот так получилось, все «сдулось» после кормления, я похудела – грудь уменьшилась, так что теперь, обратно толстеть? Ничего не поделаешь». Или придерживаются другого радикального метода, метода «быстрых» результатов – поставить импланты.

Но это небольшой процент женщин, потому что:

• серьезные деньги;
• серьезное вмешательство;
• достаточно долгое восстановление;
• необходимо менять импланты каждые 10 лет (или чаще в случае нарастания фиброзных «чехлов» вокруг имплантов);
• риск занесения инфекции;
• риск образования келоидных шрамов;
• риск того, что результат будет совсем не тот, на который рассчитывали.

Список «последствий» достаточно большой, не будем в это углубляться, каждая женщина, которая задумывалась об операции знает эти опасности сама, не так ли?

Что же делать, чтобы вернуть груди упругость?
Если нет объема – это значит, что туда нормально не доходит питание, там не хватает питательных веществ. Поэтому важно, в первую очередь, сконцентрироваться на упражнениях и на массажных приемах, которые будут улучшать кровообращение и лимфоток в области молочных желез, подмышек и всей этой зоны.

Самое главное для повышения упругости кожи и других тканей груди:
наладить микроциркуляцию
наладить питание
наладить нормальное движение лимфы

С помощью простых практик мы

• восстановим здоровое питание тканей груди;
• раскроем грудную клетку, чтобы молочные железы приподнялись;
• укрепим мышцы этой области, потому что хорошие, крепкие, прочные грудные мышцы – это всегда хорошая опора для молочной железы.

Даже при небольшом размере молочные железы вставая в правильное физиологическое положение всегда выглядит больше, объемнее и соблазнительнее.
К тканям начнет приливать кислород, тогда ткани будут стареть не так быстро и стремительно. И процесс старения можно будет остановить и повернуть вспять.
Упругость груди вернет хорошее капиллярное кровоснабжение.

Практики:
◄Первый делаем прямо лежа в кровати для того, чтобы запустить лимфоток и кровоток. Бонус этой практики - профилактика застоя лимфы. Помните, что застой лимфы в области груди и подмышек может становится причиной новообразований. Поэтому утренняя побудка груди – это зарядка для красоты и здоровья.
Займет она всего 5 минут, выделить на нее время совсем не трудно.
◄Второй - силовой блок упражнений на раскрытие грудной клетки, на улучшение кровоснабжения, на укрепление грудных мышц, на постановку молочных желез на место. Его можно делать в любое время дня, когда вам удобно, займет буквально 7-10 минут.
◄Третий комплекс делается перед сном, также, как и первый – прямо в кровати. Он приподнимает грудь, обеспечивает лифтинг и подтяжку тканей, по времени также не больше 5 минут.

Рекомендации:
◄Во-первых, когда вы будете заниматься, старайтесь делать массажные практики и приемы не через одежду, а кожа к коже, руками. Это важно, так как это включает еще дополнительно тактильное ощущение, тактильное удовольствие. И, возможно, не с первых практик, а через несколько дней запустится такой процесс «люблю себя, сама себя хочу». Это повышает эффективность любых упражнений, когда они делаются через наслаждение и радость, ну и положительно сказывается на самооценке любой женщины.
◄Во-вторых, обязательно отмечайте результаты. Сделайте замеры, фотографии до. Через 10-15 дней ежедневных практик сделайте фото и замеры после. Поверьте, наглядные, видимые результаты очень мотивируют. Это даст вам силу, уверенность, потому что вы заметите изменения.
◄В-третьих, во время занятий сосредотачивайтесь на ощущениях своей кожи. Получайте удовольствие и наслаждение от своего собственного тела.

Подробнее:

Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.