ATLANT ♆
Администратор
- Регистрация
- 09.05.21
- Сообщения
- 45.099
- Реакции
- 118.254
Меняя тело - меняем жизнь
Автор: Руслан Дудник
Подумайте о том, сколько раз вы начинали путь по изменению собственного телосложения в лучшую сторону и... сколько раз прекращали активные действия.
И ведь совсем не хочется забывать о мечте иметь здоровое, красивое, сильное, гибкое и ловкое тело!!!
- Да, мышцы сейчас не совсем в тонусе, но я хочу вернуть былую форму - мне стыдно каждый вечер в зеркале наблюдать расплывшееся тело, которое когда-то было крепким и выносливым. И перед второй половиной стыдно...
- Да, шнурки завязываю сидя - стоя достать до кроссовок уже не получается, да и кроссовки давно уже не одевались, только туфли, сапоги, ботинки ...
- Да, за троллейбусом уже бегать не надо. Правда, вот недавно сломался лифт и одышка началась на третьем этаже...
- Желудок барахлит, а раньше вот переваривались такие вещи, от упоминания которых сейчас уже плохо становится...
К делу! Что вас ждет?
Hide Spoiler
Особенность 1. Регулировка питания
Регулировка питания будет рассматриваться со следующих позиций:
- уменьшение лишнего веса за счет сжигания жира, а не потери воды или мышц
- увеличение мышечного тонуса для женщин, что и придает отточенность фигуре
- набор боевой и оптимальной мышечной массы для мужчин
- поддерживающий режим, который наиболее оптимален для повседневной жизни
- и многие другие вопросы
Силовые тренировки - это одна из фундаментальных основ ваших изменений! Заниматься можно в любых условиях!!! Конечно, возможны затраты в виде покупки разборных гантелей, но:
- во-первых, можно использовать подручные отягощения, сделанные из бытовых вещей,
- во-вторых, многие все-таки в процессе так втягиваются в тренировки, что приобретают гантели
- в-третьих, самые хитрые просят подарить их себе на какой-нибудь праздник
Не случайно, многие тренера уверенно говорят - целлюлит живет там, где есть непроработанные и вялые мышцы!
Помните об этом!!!
Материал может быть удален по просьбе
Скачать:
