Описание
В этом уроке я подобрала для вас простые, но результативные упражнения, которые помогут:
- Улучшить подвижность позвоночника и суставов,
- Укрепить мышечный корсет (спина, пресс, мышцы стабилизаторы),
- Восстановить межпозвонковые диски,
- Снять мышечные зажимы.
Это очень легкие и мягкие упражнения, которые станут первой ступенькой к более сложным занятиям.
Важно: все упражнения без осевой нагрузки, что позволяет избежать проблем с суставами и позвоночником....
В этом уроке я подобрала для вас простые, но результативные упражнения, которые помогут:
- Улучшить подвижность позвоночника и суставов,
- Укрепить мышечный корсет (спина, пресс, мышцы стабилизаторы),
- Восстановить межпозвонковые диски,
- Снять мышечные зажимы.
Это очень легкие и мягкие упражнения, которые станут первой ступенькой к более сложным занятиям.
Важно: все упражнения без осевой нагрузки, что позволяет избежать проблем с суставами и позвоночником....
