Для тех, кто хочет:
- уметь есть без спешки, а не закидывать в себя еду как попало;
- научиться наедаться, а не переедать;
- слушать свое тело, а не советы окружающих о том, что есть.
Осознанное питание - метод, разработанный американским психологом Джин Кристеллер. Она использовала медитации для работы с людьми с ожирением. Они ели всё, что хотели, использовали практики осознанности - и худели! ...
Интенсив по осознанному питанию [Светлана Бронникова]
