Спорт и Фитнес [Игорь Романов] Строим фигуру мечты 3. Ягодицы (2019)

[Trinity]

[Игорь Романов] Строим фигуру мечты 3. Ягодицы (2019)

Разберем технику:
1. Жим платформы ягодицами в трех вариантах
2. Жим в тренажере Смита по одной ноге
3. Три варианта отведения нижнего блока по одной ноге
4. Отведения в тренажере
5. Гиперэкстензия ягодицами

Подробнее:

Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.