Саморазвитие [Гузель Абдулова, Дарья Варламова] Мозгоускорители: как развивать когнитивные способности (2022)

[Trinity]

[Гузель Абдулова, Дарья Варламова] Мозгоускорители: как развивать когнитивные способности (2022)

По своей мощи человеческий мозг может дать фору любому компьютеру, однако мало кто из нас использует свой потенциал и, тем более, усиливает свой потенциал. Каждую минуту нервные клетки образуют новые связи, в результате чего мы способны запоминать, осваивать навыки, делать выводы, находить оригинальные решения, создавать новое и т.д. На работу мозга определяющее влияние оказывает образ жизни, ежедневные занятия и даже рацион питания. Чтобы научиться мыслить эффективнее и не растерять с годами свои мыслительные способности, о здоровье мозга нужно заботиться.

После этого курса вы будете знать:

• как работает человеческий мозг и от чего зависит его эффективность;
• как тренировать когнитивные функции в любом возрасте;
• как использовать свои мыслительные способности на сто процентов;
• как помочь мозгу раскрыть свой потенциал с помощью питания, ментальной гимнастики и других нехитрых приёмов;
• как предотвратить старение мозга.

Программа курса:

1. Секреты устройства и работы мозга. Фитнес для мозга

• Устройство мозга и основные принципы его работы.
• Профилактика работы мозга: развиваем нейропластичность.
• Фитнес для мозга: тренировка на каждый день.

2. Тренировка когнитивных функций: память, внимание, концентрация

• Память: как правильно закреплять, повторять и вспоминать.
• Эффективные способы запоминания: приемы кодирования Цицерона и Наполеона.
• Многозадачность: как работать с вниманием и концентрацией.

3. Ресурсное состояние: как мозгу работать эффективнее.

• Ресурсное состояние: что это такое и почему это так важно.
• Техники, позволяющие определить пределы своей выносливости.
• Телесная осознанность: учимся сканировать свое состояние и снимать напряжение.
• Эмоциональная осознанность: учимся прислушиваться к настроению и регулировать его.
• Эмоциональная устойчивость: учимся быть гибкими и регулировать локус контроля.
• Аптечка скорой помощи: как правильно отдыхать.

4. Сон, питание, витамины: как помочь мозгу раскрыть свой потенциал

• Сон: как использовать для запоминания и постановки целей.
• БАДы, витамины, ноотропы, типы питания, травы: как это влияет на работу мозга.
• Правило 5С: что на самом деле помогает мозгу.

Подробнее:

Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.