Психология [Глеб Карпов] Курс по самодисциплине [Простая Академия]

[Unity]

[Глеб Карпов] Курс по самодисциплине [Простая Академия]

Самодисциплина - это единственный навык, необходимый для успеха в любом деле.
Здесь вы узнаете обо всех научно доказанных механизмах, которые влияют на вашу силу воли.

Я расскажу о самых неожиданных факторах, которые под корень зарубают ваши попытки быть продуктивным и добиваться поставленных целей. Приступим!

Что вы узнаете

• Вы узнаете, как работает самодисциплина
• Все научно доказанные механизмы, влияющие на силу воли
• О питании для самодисциплины

Чему научитесь

• Определять пагубные для самодисциплины факторы в вашей жизни
• Восстанавливать силу воли
• Управлять своими импульсами

Программа курса:

1. Что такое самодисциплина и зачем она нужна

1.1 Вступление о самодисциплине​

1.2 Дисциплина — это свобода, а не клетка.​

1.3 Самодисциплина как главный предиктор успеха​

1.4 Дисциплина как главный источник счастья​

1.5 Полезные факты о самодисциплине​

2. От чего зависит самодисциплина

2.1 Зачем ты это делаешь?​

2.2 Чем отличается дисциплинированный человек​

2.3 Путь наименьшего сопротивления​

2.4 Ответственность​

2.5 Резкая пруха и резкий провал?​

3. Дофамин

3.1 Что это за зверь такой — дофамин?​

3.2 Дофаминовые ловушки — вступление​

3.3 Воры ловушки дофамина — часть первая​

3.4 Воры ловушки дофамина — часть вторая​

3.5 Воры ловушки дофамина — часть третья​

3.6 Воры ловушки дофамина — часть четвертая​

3.7 Воры ловушки дофамина — часть пятая​

3.8 Воры ловушки дофамина — часть шестая​

4. Перезагрузка дофаминовой системы

4.1 Вступление​

4.2 Перезагрузка. Что делать с пространством вокруг?​

4.3 Перезагрузка. Убираем лишнее​

4.4 Перезагрузка. Разбираемся с едой​

4.5 Перезагрузка. Маленькие радости и ПГ​

4.6 Наиболее полезные инструменты при перезагрузке​

5. Вечное здоровье дофаминовой системы

5.1 Правильное питание​

5.2 Наиболее полезные привычки для дофамина​

6. Дрессируем себя с помощью дофамина​

6.1 Формируем дисциплину, используя дофамин​

6.2 Дофаминовые лайфхаки​

7. Серотонин

7.1 Что такое серотонин​

7.2 Улучшаем серотонин​

8. Нейропластичность для самодисциплины

8.1 Что такое нейропластичность и зачем она нужна для самодисциплины​

8.2 Как нейропластичность позволит вам развить силу воли​

8.3 Осознанность и нейропластичность​

8.4 Квантовое мышление​

8.5 Осознанность и нейропластичность. Часть вторая​

8.6 Зацепки в формировании привычек​

9. Как работать со своей головой

9.1 Четыре столпа изменений​

9.2 Как использовать четыре столпа осознанных изменений​

10. Принципы дисциплинированной жизни

10.1 Помни о смерти​

10.2 Твое окружение. Четыре принципа​

11. Дополнительные инструменты для силы воли

11.1 Ранний подъем и сила воли​

11.2 Изменчивость сердечного ритма для самоконтроля​

11.3 Уровень сахара в крови​

11.4 Ужасы​

11.5 Медитация​

11.6 На самый последний случай​

12. Подводим итоги и составляем инструкцию

Подробнее:

Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[waesxl]

В курсе нет звука.

 

[MilkShake]

В курсе нет звука.

Проверили весь курс, к сожалению звука нет в 5 видеоуроках из порядка 80, мы постараемся исправить по мере возможности

 

[ATLANT ♆]

В курсе нет звука.

Исправлено.