Здоровье и Красота [Георгий Ёлгин] Функциональный тренинг. Пакет Модуль 1 + 2. 2021 [velogera]

[Unity]

[Георгий Ёлгин] Функциональный тренинг. Пакет Модуль 1 + 2. 2021 [velogera]

• Я первый, кто дал определение функциональному тренингу в русской Википедии и написал научную статью на эту тему
• Я занимаюсь им более 10 лет и постоянно развиваюсь
• Весь свой тренировочный опыт я оставил в своих лаконичных лекциях и мощных практиках в этом курсе.
• Я сам на сегодня персональный тренер и ваш коллега, поэтому стараюсь радовать вас реально хорошими ценами ниже рынка.
• Для меня больше радости приносят ваши отзывы и результаты, поэтому обучения не стоят 20-30.000, а остаются в пределах разумного
• Я стараюсь ценить ваше время и на своём опыте знаю, что такое «много воды». Поэтому мои лекции укладываются в 15-20 минут. Они лаконичны и по делу

Модуль 1
Теория:

• что такое ФТ и восстановление
• системы энергообеспечения
• мышечная гипертрофия
• упражнения
• тренировочные принципы и методы
• схема создания круговых тренировок (4 штуки) 8 станций, ассиметрич 8 станций, 6 станций про, и 1 глоб + 4 кор.

Практика:

• функциональная круговая тренировка 8 станций
• функциональная круговая ассиметричная тренировка
• функциональная тренировка 6 станций
• упражнения, усложнения характер и динамика
• структура разминки и примеры разминки
• структура заминки и восстановление, растяжка

Модуль 2
Теория:

• анатомические поезда
• микро и макро мезоциклы
• планирование
• развитие физических способностей
• тренировочные матрицы
• имидж тренера

Практика:

• основные движения по основным анатомическим поездам
• матрицы 8 станций
• матрицы 2+10
• матрицы блоки
• матрицы pop up
• матрицы пирамиды
• матрицы 2x2
• матрицы 16х30
• матрицы 5 по 5
• матрицы трисеты

Подробнее:

Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.