Спорт и Фитнес [Дмитрий Барышников] Аштанга-виньяса-йога / Летняя Йога Школа (2019)

[Trinity]

[Дмитрий Барышников] Аштанга-виньяса-йога / Летняя Йога Школа (2019)

День 1
Теория: Смысл и цели курса Модель фриманологии в рамках традиции Шарата Джойса Прана и Апана в дыхании Мулабандха в пранаяме и асане Выстраивание внешних форм через внутренние Апанастан: манипуляции с четырьмя точками тазового дна Пранастан: открытое сердце в области ключиц и подмышек
Практика: Сурья Намаскар А Деконструкция всех девяти виньяс до базовых форм Разбор учебных вариантов
День 2
Теория: Уддияна бандха Пещера крестца Живот Ганеша Крылья почек Точки уддияны Талумула - открытое нёбо
Практика: Структурное крепление руки Передне-зубчатая мышца Деконструкция форм Сурья Намаскар В
День 3
Теория: Пять вайю - локализация и функции Джаландхара бандха Подвздошно-поясничная мышца и кор тела Поясничные ноздри Функциональная анатомия Поясничное вытяжение и целостное выстраивание Распределение позы - центр и периферия
Практика: Позы стоя до Прасаритта Падоттанасана

Подробнее:

Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.