Психология Денис Борисов - Внатуре: Как Накачаться Без Стероидов

  • Автор темы ATLANT ♆
  • Дата начала
В ЧЕМ СУТЬ МОЕЙ СИСТЕМЫ ТРЕНИРОВОК
  • НИЗКО-КАТАБОЛИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА:чередование прокачки разных мышечных групп для того, чтоб снижать закисление (разрушительное воздействие молочной кислоты и лизосом на мышцы).
  • ОТКАЗ И ЖЖЕНИЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ, потому что они стимулируют выработку гипофизом натуральных факторов роста (тестостерон, гормон роста, ионы водорода), и их активизацию в клетках.
  • ТРЕНИРОВКА ГРУППЫ РАЗ В 4-5 ДНЕЙ, Потому что у натурала, 90% основного синтеза после тренировки завершается в течении 72 часов, а последующие нагрузки не мешают остаточному синтезу.
  • АКЦЕНТЫ НА БОЛЬШИХ ГРУППАХ, потому что это больше стимулирует выработку факторов роста, чем тренировка маленьких групп.
  • ТРИХОДЫс ступенчатым сбрасыванием веса, для того чтоб увеличить количество свободного креатина и иРНК во время работы на отдельную мышцу. Это способ накопить нужное количество факторов роста без избытка катаболических факторов (всплеск молочной кислоты и ионов водорода до нужного уровня, а затем активный отдых для их понижения).
  • ТОНИЗИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯдля не тренируемых активно мышечных групп в рамках основной тренировки. Это нужно для поддержания высокой скорости синтеза белка в тех группах, которые вы потренировали раньше.


Скрытое содержимое, доступно для группы: Премиум - Купить группу
Материал может быть удален по просьбе
 
Последнее редактирование модератором:

Похожие темы

ATLANT ♆
Ответы
0
Просмотры
356
Психология
ATLANT ♆
ATLANT ♆
ATLANT ♆
Ответы
4
Просмотры
1K
Спорт и Фитнес
MilkShake
MilkShake
ATLANT ♆
Ответы
0
Просмотры
620
Спорт и Фитнес
ATLANT ♆
ATLANT ♆