Спорт и Фитнес [Артём Бразговский] Рост мышечной массы (2019)

  • Автор темы ATLANT ♆
  • Дата начала
1567117621140


ТРЕНИРОВКИ:

  • Типы мышечной гипертрофии
  • Основы мышечной гипертрофии
  • Повреждения мышечных волокон (DOMS)
  • Тренировочный объем
  • Интенсивность тренировок
  • Отдых между подходами
  • Выбор упражнений: база или изоляция?
  • Порядок упражнений: есть ли разница, что делать первым?
  • Гипертрофия разных типов мышечных волокон
  • Гормональный отклик
  • Механизмы планирования подходов
  • Планирование цикла роста мышечной массы
И ПИТАНИЕ:

  • Количество и время приема белка
  • Скорость роста мышечной массы
  • Профицит калорий
  • LCHF и рост мышечной массы
Подробнее:
Скачать:
 
Последнее редактирование:
S

sem3

Премиум PRO ★
Регистрация
15.07.22
Сообщения
5
Реакции
0
Обновите ссылку
 
ATLANT ♆

ATLANT ♆

Администратор
Регистрация
09.05.21
Сообщения
45.467
Реакции
121.772
Обновите ссылку