[Анастасия Лимонадова] Веган рацион на неделю (2023)

ribThJS.png


Описание:

Для чего это меню:

  1. • Сбалансированный рацион из простых и недорогих продуктов, но при этом богатых на витамины и минералы.
  2. • Соблюден баланс белков, жиров и углеводов, чтобы закрыть дневную потребность организма в этих макроэлементах
  3. • А также эпизодическая система вегетарианского питания поможет в таких случаях, как:
    • - нормализация веса,
    • - снижение уровня холестерина,
    • - повышение уровня энергии,
    • - снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний,
    • - снижение риска развития гипертонии.
  4. • Подходит для веганов, т.к. в меню не включены продукты животного происхождения, в том числе "молочка".
  5. • Подойдет православным постящимся людям.
  6. • Людям, которые следят за своим здоровьем и периодически включают вегетарианские дни в свой рацион.
Я специально создала уникальное меню, очень бюджетное. Каждый прием пищи включает в себя простые продукты, которые идеально между собой сочетаются. Каждый день расписан по витаминно-минеральному профилю, по соотношению белков, жиров и углеводов и калорийность в среднем составляет 1500-1600 ккал.

Мифы о вегетарианстве:
  • - Риск развития дефицитов по витаминам, белкам и минералам. Меню составлено с учетом баланса по витаминно-минеральному и БЖУ-составу.
  • - Ограниченный выбор блюд и однообразное питание. С моим меню вы получаете 7 сбалансированных завтраков, обедов и ужинов, а также бонусные рецепты смузи.
С моим меню вы получаете 7 сбалансированных завтраков, обедов и ужинов, а также бонусные рецепты смузи.

На какое количество дней рассчитано меню?
На 7 дней, если готовить один раз
на 2 дня, то будет 14 дней.

Кому подойдет?
Веганам, вегетарианцам, постящимся людям, а также тем, кто планирует регулярно включать в общий рацион вегетарианские дни, с целью поддержания и улучшения самочувствия.

Есть ли противопоказания?
Заболевания ЖКТ в стадии обострения

Подробнее:
Скачать:
 
Последнее редактирование модератором:
F

funnyorange

Премиум ★
Регистрация
21.11.23
Сообщения
5
Реакции
0
Обновите, пожалуйста, ссылку
 
ATLANT ♆

ATLANT ♆

Администратор
Регистрация
09.05.21
Сообщения
44.770
Реакции
114.960
Обновите, пожалуйста, ссылку
 
I

iloveyourletters

Премиум PRO MAX ★
Регистрация
27.08.24
Сообщения
10
Реакции
1
Обновите, пожалуйста, ссылку
 
ATLANT ♆

ATLANT ♆

Администратор
Регистрация
09.05.21
Сообщения
44.770
Реакции
114.960
Обновите, пожалуйста, ссылку
 

Похожие темы

Trinity
Ответы
0
Просмотры
86
Trinity
М
Ответы
0
Просмотры
67
Скоро на Moresliv
Море Слив
М
Trinity
Ответы
0
Просмотры
233
Trinity
М
Ответы
0
Просмотры
44
Скоро на Moresliv
Море Слив
М
М
Ответы
0
Просмотры
38
Скоро на Moresliv
Море Слив
М
М
Ответы
0
Просмотры
39
Скоро на Moresliv
Море Слив
М
Trinity
Ответы
2
Просмотры
160
MilkShake