Спорт и Фитнес [Александра Могучая] Умный фитнес. Тариф "Лайт"

[Unity]

[Александра Могучая] Умный фитнес. Тариф "Лайт"

Кому подойдет курс?

• много работы и не хватает движения
• болит шея, поясница и ноют суставы
• постоянно сидите перед компьютером или телефоном
• не хватает тонуса в теле и жизненной энергии
• есть отеки и застой жидкости
• вы новичок и не знаете с чего начать тренировки

Что вас ждет на курсе?

• 198 упражнений на все тело: ягодицы, мышцы тазового дна, спину, верхний плечевой пояс, дыхание, стопы, тазобедренные суставы, шею.
• гимнастика для глаз, мозга и вестибулярного аппарата,
• техники самомассажа (миофасциальный релиз),
• упражнения на подвижность позвоночника и суставов,
• работа над балансом и стабильностью

ПРОГРАММА КУРСА

1 НЕДЕЛЯ

0 урок: вводная часть, тесты​

1 урок: Стопа и ТБС (тазобедренный сустав)​

2 урок: Дыхание и массаж живота​

3 урок: Пробуждение ягодиц​

4 урок: Подтянутый живот​

5 урок: Позвоночник и осанка​

6 урок: Голеностоп и фишка с ним​

2 НЕДЕЛЯ

1 урок: Спина и ягодицы​

2 урок: Упругий живот​

3 урок: Плечи, спина, руки​

4 урок: Ягодицы+ мозжечок​

5 урок: Позвоночник​

6 урок: Мышцы кора​

7 урок: Работа со шрамами​

3 НЕДЕЛЯ

1 урок: Подружим мозг и тело​

2 урок: Свободные плечи​

3 урок: Тазовое дно+ дыхание​

4 урок: Баланс+ мозжечок​

5 урок: Мягкая шея​

6 урок: Спиральные линии: освобождаем спину​

7 урок: Гимнастика для глаз​

Так же вас ждут

БОНУСНЫЕ ВИДЕО

• 1. Легкая походка (улучшение паттерна шага)
• 2. Линии рук и их влияние на осанку

Что вы получите после прохождения курса?

• проработаете каждый позвонок, уйдут боли в спине, а шея станет мягкой и расслабленной
• забудете про напряжение и усталость в теле, только легкость и желание порхать как бабочка
• укрепите мышцы ног, спины, живота и рук
• задышите полной грудью, а значит, улучшится цвет лица
• почувствуете больше жизненной энергии
• заметно улучшится качество тела: уйдут бока, ягодицы подтянутся, осанка изменится
• откроете для себя мир умного фитнеса
• бонусом уйдут лишний вес и отеки.

Подробнее:

Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.