Trinity
Администратор
- Регистрация
- 10.07.21
- Сообщения
- 30.766
- Реакции
- 425.744
Последние темы автора:
[Элина Патыкова] Кардиган «Теплый» - девочки (все размеры) (2023)
[МСППН] Психология манипуляции. Часть 2 (тайм-коды + видео) (2024)
[МСППН] Психология манипуляции. Часть 1 (тайм-коды + видео) (2024)
[ММОМА] Курс «Кинематограф и мода». Лекция 5. Кино и мода 1980-х - яркие...
[Александра Черная] Мастихин для новичков (2024)
[МСППН] Психология манипуляции. Часть 2 (тайм-коды + видео) (2024)
[МСППН] Психология манипуляции. Часть 1 (тайм-коды + видео) (2024)
[ММОМА] Курс «Кинематограф и мода». Лекция 5. Кино и мода 1980-х - яркие...
[Александра Черная] Мастихин для новичков (2024)
[Александр Шопен] Здоровая спина. Тариф Максимум (2024)
Здоровая спина [Тариф Максимум] [Александр Шопен]
Попрощайтесь с болями в спине, сутулостью и скованностью в теле за несколько минут в день!
Я приглашаю вас на марафон "Метод Шопена: Здоровая Спина"
В течение 9 дней, за счет простых, коротких упражнений вы попрощаетесь с болью, сутулостью и ощутите легкость в теле.
Даже 2 минуты моих упражнений ежедневно могут в корне поменять ситуацию.
И делать их можно в любое время, в любом месте. Это не волшебство - это глубокий неврологический подход.
Хотите, чтобы спина была здоровой, осанка - красивой, а в теле не было ощущения дискомфорта?
Программа:
Начинайте с самого простого комплекса и двигайтесь в сторону зарядки для продвинутых, постепенно увеличивая сложность.
Так вы точно сможете прогрессировать в ближайшие 3 месяца
12.09 - Вводный эфир
13.09 - Диагностика
Проведем тест вашей походки. Именно в походке мы можем увидеть все проблемы, с которыми необходимо работать. Задача - увидеть в каком положении находятся спина и шея в неосознанном состоянии.
14.09 - Упражнение на калибровку позвоночника, вытяжение шеи.
Самое лучшее (и сложное) упражнение для вашей осанки - уметь держать шею ровной и вытянутой. Но я вас научу этому за 24-48 часов.
15.09 - Антиболевые практики
Точечные упражнения из сферы нейродинамики, направленные на:
Комплекс из 4 упражнений для самых распространенных проблем осанки:
Улучшаем подвижность самых тугих и скованных участков тела, которыми нужно уметь двигать для того, чтобы не ощущать ограничений в жизни:
Отвечу на ваши вопросы и расскажу как продолжать работу над здоровьем вашей спины.
Бонус: гайд по привычкам - ваш идеальный день
Тариф Максимум
- 3 простых универсальных комплекса упражнений:
- Обратная связь в чате от меня
- 2 прямых эфира (большой вводный эфир и сессия вопрос-ответ)
- Гайд по привычкам “Мой идеальный день”
Подробнее:
Здоровая спина [Тариф Максимум] [Александр Шопен]
Попрощайтесь с болями в спине, сутулостью и скованностью в теле за несколько минут в день!
Я приглашаю вас на марафон "Метод Шопена: Здоровая Спина"
В течение 9 дней, за счет простых, коротких упражнений вы попрощаетесь с болью, сутулостью и ощутите легкость в теле.
Даже 2 минуты моих упражнений ежедневно могут в корне поменять ситуацию.
И делать их можно в любое время, в любом месте. Это не волшебство - это глубокий неврологический подход.
Хотите, чтобы спина была здоровой, осанка - красивой, а в теле не было ощущения дискомфорта?
Программа:
- Зарядка после пробуждения прямо в кровати (легкий уровень)
- Утренняя зарядка 5-10 мин (уровень средний)
- Утренняя зарядка 6-12 мин (уровень продвинутый)
Начинайте с самого простого комплекса и двигайтесь в сторону зарядки для продвинутых, постепенно увеличивая сложность.
Так вы точно сможете прогрессировать в ближайшие 3 месяца
12.09 - Вводный эфир
- самая свежая научная информация про здоровую спину и осанку.
- второй подбородок, холка и выпирающий живот - почему дело не только в осанке?
- как работают анти-болевые, вестибулярные и зрительные упражнения,
- что делать и не делать в тренажерном зале,
- как правильно сидеть
- и многое другое.
13.09 - Диагностика
Проведем тест вашей походки. Именно в походке мы можем увидеть все проблемы, с которыми необходимо работать. Задача - увидеть в каком положении находятся спина и шея в неосознанном состоянии.
14.09 - Упражнение на калибровку позвоночника, вытяжение шеи.
Самое лучшее (и сложное) упражнение для вашей осанки - уметь держать шею ровной и вытянутой. Но я вас научу этому за 24-48 часов.
15.09 - Антиболевые практики
Точечные упражнения из сферы нейродинамики, направленные на:
- боль в пояснице,
- боль в шее,
- боль в ноге и ягодицах,
- боль в области лопаток,
- боль в области плечей и рук
Комплекс из 4 упражнений для самых распространенных проблем осанки:
- одно плечо выше другого и сколиоз,
- торчащий живот и гиперлордоз,
- сутулость и завернутые плечи,
- выдвинутая шея.
Улучшаем подвижность самых тугих и скованных участков тела, которыми нужно уметь двигать для того, чтобы не ощущать ограничений в жизни:
- учимся двигать шеей,
- учимся двигать лопаткой,
- учимся двигать позвоночником и тазом.
Отвечу на ваши вопросы и расскажу как продолжать работу над здоровьем вашей спины.
Бонус: гайд по привычкам - ваш идеальный день
Тариф Максимум
- 3 простых универсальных комплекса упражнений:
- Зарядка после пробуждения прямо в кровати (легкий уровень)
- Утренняя зарядка 5-10 мин (уровень средний)
- Утренняя зарядка 6-12 мин (уровень продвинутый)
- Обратная связь в чате от меня
- 2 прямых эфира (большой вводный эфир и сессия вопрос-ответ)
- Гайд по привычкам “Мой идеальный день”
Подробнее:
Скачать:Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.